Beneficios de dejar de fumar

 

Los beneficios que tiene el dejar de fumar en un fumador son increíbles y apreciables a corto, mediano y largo plazo. Lo mejor que puede hacer una fumador es dejar de hacerlo. Si eres fumador y te ha afectado negativamente hacerlo te cuento que si alguna enfermedad relacionada al tabaco te acoge, dejando el cigarrillo puede ayudarte a disminuir enormemente los daños y la progresión de tal enfermedad. Por tal razón, mientras más rápido dejes de fumar, mejores resultados. Es muy probable que te preguntes cuales son estos beneficios. A continuación una pequeña tabla que te muestra cómo te beneficiarás si dejas de fumar:

Beneficios de dejar de fumar:

Tiempo luego de dejar de fumarBeneficio para la salud


Durante los primeros 20 minutos Se reduce la presión arterial y disminuye el ritmo cardíaco.
12 horas Los niveles de monóxido de carbono en la sangre disminuyen considerablemente.
2-12 semanas Comienza a reducirse el riesgo de ataque cardíaco, mejora la circulación y es posible ejercitarse con mayor facilidad, además la función de los pulmones menora.
1-9 meses La tos y la dificultad para poder respirar se ven disminuidas.
1 año Las probabilidades de padecer de algún problema cardíaco se reducen a la mitad en comparación a la probabilidad de un fumador.
5 años El riesgo de padecer de cancer en la boca, garganta y esófago se reducen considerablemente y la probabilidad de padecer un accidente cerebrovascular disminuye dramaticamente.
10 años El riesgo de desarrollar cancer del pulmón se reduce a la mitad de un fumador recurrente. También disminuye grandemente la probabilidad de desarrollar cancer de la vejiga, riño y el páncreas.
15 años El riesgo de desarrollar problemas del corazón y el riesgo de muerte se convierten en los mismos de una persona que jamás fumó.

Como puedes ver, los beneficios a la salud son enormes y progresivos, por eso es importante mantenerse lejos del tabaco luego de haberlo dejado. Aunque la tabla de arriba es muy ilustrativa no es del todo completa, pues se efectúan otros beneficios al dejar de fumar. ¿Qué más se reduce o mejora luego de haber dejado de fumar?

Muchas cosas mejoran, una de ellas es la fertilidad del hombre y la mujer. Los exfumadores y personas que nunca han fumado tienen un mayor número de espermatozoides comparados con fumadores activos, también mejora la disfunción eréctil de haberla padecido durante el periodo de fumador. Las mujeres, al dejar de fumar, mejoran su ovulación y producen óvulos más sanos, además de que disminuyen su probabilidad de desarrollar cancer uterino y una condición llamada reserva ovarica disminuida.

La apariencia física y los sentidos al decidir no volver a fumar mejoran. La piel se ve más reluciente al estar más oxigenada, además de que aumenta su capacidad de regeneración al haber dejado de fumar. Las arrugas que causa el tabaco no vuelven a salir y la edad aparente del exfumador se vuelve más real, además de que ya no envejecerá prematuramente a causa del cigarrillo. La dentadura amarillenta u oscura es causada por el amoníaco, el monóxido de carbono y el cianuro de hidrogeno del cigarrillo; el color de los dientes comienza a desaparecer y vuelven a hacerse blancuzcos luego de haber dejado el tabaco. Lo relacionado con la visión mejora, las probabilidades de padecer de cataratas y de degeneración macular se reducen. El olfato mejora y la comida vuelve a tener el sabor que tenía antes de que comenzaras a fumar.

El dejar de fumar antes de determinadas edades tiene distintos efectos. Si dejas de fumar antes de los 35 años tus expectativas de vida se volverán muy similares a alguien que nunca ha fumado. Si dejas de fumar antes de los 50 años de edad, tu riesgo de morir en los próximos 15 años se reduce a la mitad en comparación con fumadores activos. Lo que sí sucede en todas las edades es que cuando se deja el cigarrillo la calidad de vida aumenta y la expectativa de vida también.

Otros beneficios son: ahorro de muchísimo dinero al año, mejora el olor de tu boca, ropa, hogar y auto, tendrás más energía, te sentirás orgulloso de ti mismo y de lo que lograste hacer y sobre todo habrás dejado que el cigarrillo y el humo controlen tu vida.

¿Qué esperas para dejar de fumar? Con todos estos beneficios se te hará mucho más fácil dejar de fumar, así que prepara tu plan y deja de depender del cigarrillo.

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